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Question entrainement trail
Question de Jérôme
Bonsoir comment travail t on la descente en trail car c est mon point faible je chute souvent (jérôme)
Réponse sur les descentes
La descente en trail
— Il faut regarder au loin quand on descend
— Avoir des appuis solides, réguliers et en fréquence
Les séances de descente en trail
Il faut consacrer des séances spécifiques aux descentes
Faire des descentes pour travailler la technique, remonter d’abord en marchant (pour travailler seulement la technique) puis en trottinant (pour travailler le physique)
Après ces séance de descentes, il faut prévoir une grand laps de temps de récupération (et loin des compétitions).
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