Question entrainement trail : « je suis anniversaire la veille d’un trail de 25 km
Perso je pense que sa peut se faire, mais bon je est pas trop »
1- Ne pas trop boire la veille du trail (pour éviter d’avoir des crampes ;
2- Boire beaucoup d’eau ;
3- Eviter la charcuterie et le fromage.
