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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Ludo
Qu’appelles tu cotes longues? On parle en temps, en mètre ? Car en temps je suis capable de monté 20m en 2 min 😂 peux tu me donner des exemples merci
Réponse du coach à 23min02
– Une côte longue : c’est une côte entre 6 et 12 minutes.
– On est sur de la côte courte : entre 30 secondes à 2 minutes
– Côte moyenne : de 2 à 6 minutes
RELIRE : côtes trail
