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Ramadan et course pied ?
Le ramadan 2021 se déroule du 13 avril au 12 mai.
1) courir le matin sans manger ni se réhydrater derrière serait un non sens diététique
2) courir le soir avant de passer à table alors qu’on a rien bu de la journée serait un non sens diététique
3) courir a minuit après avoir mangé ne serait pas confortable du point de vu digestif et perturberait la qualité du sommeil derriere (et impossible avec le couvre feu)
La seule alternative serait de se lever 2h avant le lever du soleil, courir à jeun 1h puis manger et se réhydrater dans l’heure qui reste avant le lever du soleil.
Dans ce cas le repas serait de type brunch (protéiné salé sucré).
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