Vous avez une question entrainement trail
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Question de Ludo
Bonsoir pour un trail de 50km 3000d+ fin octobre combien de semaine à prévoir en entraînement en sachant que je ne peux m’entraîner que 3 fois par semaine
Réponse du coach à 10min02
Il faut travailler sur trois mois.
Faire :
– une sortie longue le week end
– un travail de côtes longues
– un travail de fartlek (PPG ou VMA)
