Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Mathieu
Bonsoir à quel fréquence et que faut t’il manger sur un trail de plus 50km ? Merci
Réponse du coach à 6min05
Il faut
– s’alimenter dès les premiers kilomètres.
– manger une barre de céréales toutes les heures (un quart de barre toutes les 15 minutes)
– varier les barres salées (pertes en sels minéraux) et sucrées
– prendre des fruits secs de temps en temps
– prendre des Tucs et de la charcuterie aux ravito
– faire attention aux gels car certaines personnes ne les tolère pas (trop grosse dose de sucre d’un seul coup)
