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Question
comment lutter contre le déclin des chrono à partir de 50 ans .. ??
Réponse du coach à 26min34
Il faut
– continuer à varier son entrainement ;
– et ne jamais faire deux fois la même saison ;
– travailler avec des objectifs de compétence (changement de rythme, VMA, puissance etc)
Si on fait toujours la même chose, le corps s’habitue, ne progresse plus et décline.
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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