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Préparer un trail de 27 km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
actualites trail mai
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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Maria

« Combien de sorties par semaine pour préparer 27 km ? Je débute en course je fais 13 14 km actuellement à l’aise merci »

Réponse du coach à 08min15

Fais trois séances par semaine
– avec une sortie longue de 20 km le week-end,
– une séance de farlek
– une séance de côtes longues

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Tags: question gratuiteentrainement
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