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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Maria
“Combien de sorties par semaine pour préparer 27 km ? Je débute en course je fais 13 14 km actuellement à l’aise merci”
Réponse du coach à 08min15
Fais trois séances par semaine
– avec une sortie longue de 20 km le week-end,
– une séance de farlek
– une séance de côtes longues
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