Attention aux VMA mal évaluées

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Question

“Bonjour et merci bien pour tous vos conseils

J’ai une question pertinente : voilà j’ai une VMA à 16 km/h (du moins je le pense après 3 essais), quand je fais la fameuse séance des 30″/30″, je constate sur ma montre que ma VMA se situe entre 120 et 135% pour des vitesses avoisinantes les 18 km/h (avec des pointes à 22 km/h!!). Si j’effectue une séance à 100% de VMA, je n’approche pas des 100% de FC (autour de 90% FC). Est-ce normal? Ma VMA est mal évalué ou ma montre me donne de fausses indications (pourtant je l’ai bien paramétré)?. Merci bien pour vos réponses. Sportivement.”

Réponse du coach à 03min40

– OUI, ta VMA est mal évaluée.
– C’est normal que la CF soit à 90% lors d’une séance de VMA… on arrive à 100% au fur et à mesure de la séance.

RELIRE : vma trail

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