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Séance du jour : travail de bras en course à pied
Voici trois petits exercices pour améliorer votre travail de bras en trail et en course à pied.
Exercice 1 : Les rouleaux pour le relâchement des épaules
Exercice 2 : Les bâtons pour la coordination des bras
Exercice 3 : Le gainage spécifique et l’alignement
Vidéo : travail de bras en course à pied
Bonne séance à tous
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
