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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Stéphane
“Combien prendre de repos après un 65km”
Réponse du coach à 02min56
– D’abord prends une semaine de repos complète sans course à pied
– La deuxième semaine, reprends par un petit entrainement de vélo et un petit footing léger
– La semaine 3, tu pourras faire deux footing et entrainement de vélo
– ensuite tu pourras enfin reprendre l’entrainement de manière importante
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