Vous avez une question entrainement trail
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Question de Philippe
“combien de gainage par semaine faut il faire ?”
Réponse du coach à 01min34
Il faut faire deux à trois séances de gainage par semaine :
– en fin de séance après la course à pied,
– juste avant une sortie longue (pour stimuler les muscles du dos et les abdos avant, c’est intéressant car on sent moins le sac à eau après)
RELIRE : gainage trail
