chaussure Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
Question trail: “combien de gainage par semaine faut il faire ?”
Il faut faire deux à trois séances de gainage par semaine :
– en fin de séance après la course à pied,
– juste avant une sortie longue (pour stimuler les muscles du dos et les abdos avant, c’est intéressant car on sent moins le sac à eau après)
