S‘il y a une chose que les coureurs adorent faire, c’est parler de course à pied de courir. Des conseils bien intentionnés sont distillés sur les réseaux, avant les courses et après. Malheureusement, beaucoup de ces conseils sont mauvais…
Top 5 des conseils les plus pourris qu’il ne faut pas suivre.
1– Partir très vite
Partir très vite pour gagner du temps dès le début et pulvériser son chrono, ça ne marche pas comme ça !
En effet, après des jours de régime pasta et des jours d’affutage, même si vous avez les jambes qui vous démangent, partez tranquillement, ça vous évitera de caler et vous aurez l’immense satisfaction de dépasser vos concurrents. Vous, plus la ligne d’arrivée approchera, plus vous aurez encore du jus.
2– Utiliser ses nouvelles chaussure le jour de la course
Si vous entendez ce conseil, c’est que vous n’avez vraiment pas affaire à un pro ! Fuyez !
En effet, il faut bien tester son matériel pendant sa préparation. C’est entre autre le rôle des sorties longues. Ca vous évitera d’avoir des ampoules et autres désagréments.
3– Perdre du poids pour courir vite
Perdre du poids si vous êtes vraiment en surpoids vous aidera à mieux courir… mais perdre du poids si vous avez déjà atteint votre poids de forme ne vous fera que vous faire sentir plus faible.
En effet, la seule manière de courir plus vite c’est d’avoir un entrainement maitrisé.
4– Essayer tous les échantillons offerts lors de la remise des dossards sous prétexte que c’est gratuit !
Oui c’est tentant parce que c’est gratuit mais ce n’est pas une bonne idée.
En effet, de la même manière qu’on ne teste pas de nouveau matériel le jour de la course, on évite d’avaler n’importe quoi et on teste ses ravitaillements avant.
5– Quand on court beaucoup on peut manger tout ce qu’on veut.
Ca serait bien si c’était vrai mais ce n’est pas le cas.
En effet, courir ne vous autorise pas à manger tout et n’importe quoi. A contraire, vous devez soigner votre alimentation pour récupérer.
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