Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Question entrainement trail : Comment faire évoluer la VMA en côte?
Dans le Nord c’est assez difficiles de trouver de longue montée.
Question de Sébastien
Comment faire évoluer la Vma en côte?
Dans le nord c’est assez difficiles de trouver de longue montée.
Réponse du coach à 6min54
Travailler sa VMA ascensionnelle
L’idéal est d’avoir une côte longue et faire de l’intermittent
Travailler sa VMA ascensionnelle sans côte longue
1- On peut la travailler sur des côtes courtes et faire du volume (faire une série de 30)
2- Sur un tapis de course, travailler avec son inclinaison
3- Faire de la PPG avec de la puissance et de l’endurance musculaire
Partir en vacances 😉
Lire aussi
- C’est quoi une vitesse ascensionnelle correcte?
- Entrainement trail : faites des côtes pour travailler la puissance et la vitesse ascensionnelle
- VMA ascensionnelle : comment la travailler à l’entrainement en trail
- Comment travailler sa VMA en période de confinement
- Video : comment calculer sa VMA ascensionnelle et à quoi ça sert en trail ?
- Insolite : c’est le cameraman qui remporte la course…
- Monde d’après : les 9 trails qui ne nous ont pas pris pour des cons et où va s’inscrire
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
