Question entrainement trail : quel est le bon rapport poids taille pour performer en trail ?
Tout dépend si on veut faire du trail court, de l’ultra ou du trail long. La morphologie évolue en fonction du type d’efforts que l’on fait.
1kg de poids en trop c’est 4 secondes au kilomètre (étude faite sur le plat)
Avoir du surpoids est donc négatif pour les performances.
Les traileurs de haut niveau ne pèsent pas plus de 60 kilos.
