On vous redonne aujourd’hui quelques conseils pour bien courir dans la neige!
Avant en hiver, on coupait pour récupérer… maintenant on fait des snow trail…
Equipement pour courir dans la neige
POUR LE BAS
– un collant long chaud, en bas,
– un pantalon type windstopper par dessus votre collant,
– des chaussettes épaisses,
– des mini guêtres,
– des chaussures avec des super crampons ou des chaines.
POUR LE HAUT
– un sous-vêtement technique,
– un maillot manche longue,
– une veste coupe vent légère,
– un bonnet,
– des gants,
– des lunettes de soleil.
ACCESSOIRES
– un sac à eau avec une protection néoprène,
– une frontale,
– une montre GPS qui indique les risques d’orage, d’avalanche et le coucher du soleil.
Alimentation
Courir dans la neige implique une dépense énergétique élevée, il faudra donc veiller à prendre plus de boisson énergétique.
Enfin, concernant la technique, vos appuis devront être dynamiques avec le pied posé à plat.
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