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Quel entrainement peut-on faire entre deux trails espacés de un mois

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Question de Arnaud

bonsoir, quel entrainement peut on faire entre deux trails ( 3 semaines) le sancy 33 km et la mona lisa 28km merci pour la réponse

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  • La semaine après le premier trail
  • La deuxième semaine après le premier trail
  • La dernière semaine avant le second trail

Réponse du coach à 13min29

Les trails sont peu espacés.

La semaine après le premier trail

– séance de vélo le jeudi,
– séance de course à pied souple le vendredi,
– une petite sortie longue le dimanche

Lire la suite ↓

La deuxième semaine après le premier trail

– une séance classique avec du changement d’allure et de la côte
– une sortie longue le dimanche

La dernière semaine avant le second trail

– affutage en réduisant le volume et l’intensité
– deux jours avant la course, faire une séance de « vma de préparation » avec footing léger

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