Quand faut-il changer ses chaussures de running ?

C’est toujours la question qui hante. A quel moment une chaussure de running ne rend-elle plus service pour que l’on doive la changer ? On serait tenté de se dire que plus on met le prix, plus ça doit durer longtemps. Malheureusement ça n’a absolument rien à voir (voire que du contraire).

Changer ses chaussures de running tous les 1000 kilomètres

Le calcul le plus courant qui est fait consiste à dire qu’il faut changer ses chaussures a minima tous les ans. Cependant, si vous faites beaucoup de volume, il faudra en changer tous les 1000 kilomètres. Ça, c’est pour les chaussures dites d’entraînement.

Changer sa chaussure de compétition tous les 400 km

Parce que si vous avez une paire adaptée à la compétition (donc souvent plus chère), il faut la changer tous les 400, voire 500 kilomètres. Dit comme ça, ça peut paraître peu, mais finalement, quand vous faites le compte du nombre de kilomètres que vous faites en compétition sur une année, on n’arrive pas souvent à ça.

Vous pouvez aussi écouter votre corps; à partir du moment où lors d’une sortie plus longue, vous commencez à avoir des douleurs aux genoux et que ce n’est pas habituel, c’est peut-être signe qu’il est temps de changer.

Notons que ces estimations ne sont correctes que si vous prenez un modèle adaptée à votre foulée, à votre modèle de pied, mais aussi à votre poids. Car si ce n’est pas le cas, elles vont s’user beaucoup plus rapidement.

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• crédit photo : mes précédentes brooks à moi et rien qu’à moi dans mon placard à moi