Confinement : préparer un ultra sur tapis ?

Question de Caroline

Merci pour toutes tes vidéos 😁
Mon ami a un tapis , il préparait un ultra pour mai… il continue sa prépa ( 100 km/ semaine ), j ai peur q il s’épuise et se retrouve en sur entraînement en juin , q en penses tu ?

Réponse du coach à 12 min 00

Attention, l’entrainement sur tapis et sur route est différent au niveau des chocs, de la foulée et de la cadence.
Vouloir ne faire qu’un entrainement sur tapis pour compenser pendant le confinement n’est pas une bonne idée.

Pendant le confinement, pour préparer un ultra, on peut :
– garder 2 séances sur tapis par semaine
– ajouter le petit footing qu’on a le droit de faire (1km autour de chez soi)
– faire du renforcement musculaire avec du cardio-training (renforcemnet)

Rien ne peut remplacer la rando-course en extérieur.