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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement trail : 5 semaines pour préparer un 44 km

14 mai 2019
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Pascal
Je prévois un Trail soit j’hésite entre un 24 ou 44 mais j’ai très très envie de me lancer sur le 44 avec 1800 dénivelé que me conseille tu, comme préparation pendant se mois

Réponse du coach

Faire :

– 3 semaines de développement
.. avec une grosse sortie longue (3h) le week-end
.. un fartlek le jeudi
.. un travail de côtes le mardi
.. une séance de PPG ou d’entrainement croisé

– Semaine -2 réduire l’intensité

– Semaine -3 réduire le volume

Tags: question gratuite
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