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Ludovic nous demande : “Bonjour, je me suis fixé comme objectif de faire un 100k l’année prochaine au mois de juin, cette année j’ai passé les 50k, pour vous est ce possible ? Si oui, comment dois je organiser mon début d’année niveau course et entraînement pour être prêt au mois de juin. Sportivement”
Je te conseille de faire :
– un 50-60 fin février,
– ensuite un peu de volume en mars avril,
– l’endurance musculaire en mai,
– et l’affutage en juin.
RELIRE : entrainement ultra trail
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