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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Ludovic
Pourrais tu me donner quelques exemples de PPG STP
Réponse du coach à 25min22
La PPG c’est la préparation physique générale.
La PPG comprend :
– des exercices de technique de course
– des bondissements horizontaux et verticaux
– du renforcement musculaire
– du gainage
– du travail de bras
– du travail de proprioception
– du travail de respiration
Tous ces paramètres ne sont pas directement liés à la course à pied mais permettent de s’améliorer.
RELIRE : PPG trail
