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Accueil Blog de trail Infos entrainement

La PPG c’est quoi ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Renforcement trail spécial femmes !

Question entrainement trail : Pourrais tu me donner quelques exemples de PPG STP

Définition PPG

La PPG c’est la préparation physique générale.

La PPG comprend

– des exercices de technique de course
– des bondissements horizontaux et verticaux
– du renforcement musculaire
– du gainage
– du travail de bras
– du travail de proprioception
– du travail de respiration
Tous ces paramètres ne sont pas directement liés à la course à pied mais permettent de s’améliorer.

Lire aussi

  • PPG trail
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Tags: question gratuiteppgentrainement gainage et PPG
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