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Je fais 3 séances par semaine mercredi vendredi et dimanche pour sortie longue.. On parle de plan s’entrainement pour un objectif de course 30 / 50 etc… mais une fois passé cette course ou les semaine du plan . Faut t’il continuer les memes entraînement ?
1) Il faut toujours s’octroyer une période de régénération après un trail.
2) Après un objectif, il est intéressant de se mettre d’autres thèmes à l’entrainement (puissance, endurance, pacing)
-> donc il faut varier et ne pas toujours suivre le même plan d’entrainement
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