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Passer du marathon au trail

20 janvier 2021
dans questions reponses
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Bonjour je me lance dans un trail de 31km avec D+1260m en février je cours depuis 4 ans très régulièrement 3ans orties semaine , je cours le marathon en 3h45 ….
Ma question est que dois je travailler spécifiquement pour pour le trail

Bravo pour les 3h45 sur marathon.

Déjà
– travaille les côtes, fais de bonne séances vallonnées
– puis un peu de renforcement musculaire

Tags: question gratuitedébuter
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