Par quelle distance faut-il commencer avec son premier trail ?

Par quelle distance commencer en trail ?

commencer le trail

Vous avez commencé à  trottiner en forêt, en bord de mer, un peu sauvage, ou carrément sur des sentiers de montagne. Vous avez kiffé et vous êtes dits que vous vous mettriez bien au trail. Vous avez alors investi dans des chaussures de trail et avez décidé de vous tester en compétition.

Cependant, contrairement à la route, où il y n’a que quatre ou cinq distances en compétition (marathon, semi, 20km, 10km, voire le 15km), en trail, il y a à boire et à manger, puisque ça va du KV à des plus de 200km.

commencer le trail

les tous débutants peuvent commencer par un 10km

Alors forcément se pose la question de savoir par quelle distance commencer. Si vous commencez de zéro (en termes de condition physique), vous pouvez vous mettre comme objectif un trail de 10km ; ce sera assez difficile pour constituer un beau challenge, mais assez accessible pourne pas vous dégouter quand vous allez en baver.

les adeptes du semi peuvent commencer par un trail de 15km

Si vous venez de la route, ça va dépendre. Si votre distance de prédilection est le semi, vous pouvez vous lancer sur la prépa d’un trail entre 15 et 20km. Car il ne faut pas oublier que contrairement à la route, vous n’allez pas seulement manger des kilomètres, vous allez aussi déguster du dénivelé. De plus, le sol sera moins roulant, et parfois beaucoup plus technique. Dès lors, il ne faut pas vous dire que si vous faites 21km sur route, ça ne voudra pas dire que vous serez capables de faire 21km en trail.

les marathoniens peuvent se lancer sur un  trail de 30 km

Si vous avez le marathon comme distance de prédilection, vous pouvez partir sur une distance entre 25 et 35km.

Une fois que vous aurez atteint ces distances avec plaisir, vous pourrez commencer à augmenter les distances, mais toujours progressivement.

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