Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Nico
Je me suis fait opéré du ligament croisé au genoux droit et du ménisque il y a 8 mois, j ai moins mal mais tout de même mal après certaine séance, pense tu sa crain pour mon genoux de repprendre des 300 m de dénivelé, j ai peur pour la descente
Coach à 7min29
Reprendre confiance dans son genou
Il faut écouter son corps et faire plutôt :
– dans un premier temps du travail de côte courte
– faire les descentes en marchant pour réhabituer les muscles au travail excentrique
– voir comment le corps réagit dans les descentes et reprendre confiance
Ne pas oublier de faire du renforcement au niveau cuisses.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
