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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Question de Ced
Bonjour comment réussir à coupler musculation des membres inférieurs et entraînement ? Courbature et fatigue m’empêche souvent de pouvoir enchaîner sortie et séance de muscu
Réponse de Max
Ced,
Tu ne peux pas associer charge lourde et VMA courte trop de lactique et de fatigue.
Mais
– le matin muscu léger longue série
– et le soir sortie soutenue ça ok oui .
RELIRE : musculation trail
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