u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Mettre des talons aiguille ou courir, il faut choisir

26 avril 2022
dans Infos entrainement
Talons aiguille courir

Talons aiguille courir

Quand votre métier vous impose de porter des talons aiguille à longueur de journée, cela peut avoir des impacts inattendus. Déjà, si vous dépassez le quintal, c’est en marchant en talon aiguille que vous avez une chance de pouvoir trouver du pétrole.

Talons aiguille courir

Si vous ne trouvez pas de pétrole, mais que vous faites du sport, là, ça peut être craignos. Pourquoi ? Parce que quand on porte des talons aiguilles à longueur de journée, ça peut être craignos. Pourquoi ? Parce que ce n’est pas anodin pour vos articulations, mais pas seulement. A titre d’exemple, en talon, vos orteils peuvent être amenés à devoir encaisser jusqu’à 90% du poids de votre corps.

Ça peut générer une déformation des orteils, dont le trop connu hallux valgus ou le névrome de Morton. En parallèle, ça peut réduire la force de vos mollets et donc augmenter le risque d’entorse de la cheville.

Au niveau des genoux, la marche en talon peut mener à un fléchissement, ce qui va conduire à des douleurs rotuliennes et à des blessures plus graves.

Le plus gros impact concerne, quand vous pouvez vous en douter, la colonne vertébrale. Avec la projection de votre centre de gravité vers l’avant, vous augmentez le creux dans le bas de votre dos. Et alors ? Eh bien coucou, la lombalgie !

Toutes ces pathologies potentielles ne sont pas anodines pour un profil de base ; en revanche, si vous êtes coureuse, ça peut devenir beaucoup plus problématique. Car la pratique de la course ou du trail ne vont pas soigner vos problèmes, que du contraire ; ils vont tout amplifier.

Alors que faire ? Si vous ne pouvez pas vous en passer (par goût ou par contrainte professionnelle), vous pourrez limiter la casse en mettant 4cm au maximum. Et en parallèle, n’hésitez pas à consulter un ostéopathe assez régulièrement (une fois tous les trois quatre mois, c’est pas mal).

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Trail des Aiguilles Rouges : ils vous prennent pas pour des cons !
  • De quand date le dernier podium de Xavier Thevenard?
  • Polémique sur le Trail des aiguilles rouges 2017
  • POUR ou CONTRE l’attaque talon
  • Fabrice : le bon samaritain du trail des aiguilles rouges
  • Talons aiguille courir
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: femmecourir
Article précédent

Les traileurs américains sont meilleurs que nous :-(

Articles suivant

Fracture, tendinite, crampe : découvrez comment guérir plus vite en cas de blessure

Lire aussi ces Articles

marathon de Provence Aix Marseille
Infos entrainement

4h32 : le temps moyen sur marathon

par admin
10 juillet 2025
alimentation trail
Infos entrainement

Pourquoi la clé du succès en trail est l’alimentation ?

par admin
10 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 964)
    • Actu Trail (10 998)
      • EDITO (2 336)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • uTrail fait le suivi en direct live de la Hardrock 100 avec Mathieu Blanchard, Ludovic Pommeret et Zach Miller
  • La retransmission de la Hardrock 100 pose question : les internautes disent que c’est “pourri”
  • Live : comment suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France avec Mathieu Blanchard, Ludo Pommeret et Germain Grangier
  • Comment la suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France ?
  • Pourquoi si peu d’abandons sur la Hardrock 100 ?
  • Pourquoi la Hardrock 100 fixe des barrières horaires à 48h quand d’autres coupent à 30h ?
  • À quelle heure la Hardrock 100 va-t-elle arriver ?
  • À quelle heure va partir la Hardrock 100 ce vendredi ?
  • Hardrock 100 : plus dure que l’UTMB ? Oui, et pas seulement sur le papier
  • Hardrock 100 : Blanchard se la joue cool, Pommeret avoue ses doutes

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?