u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Pour gagner du temps, il faut ralentir et courir moins vite…

20 avril 2025
dans Infos entrainement
Pour gagner du temps, il faut ralentir et courir moins vite…

Mieux courir grâce aux maths
Une étude scientifique qui laissait augurer des perspectives intéressantes en matière d’entraînement, définitivement tombée dans l’oubli ?

Il y a quatre ans, j’ai eu la chance d’assister à une soutenance de projet à l’Ecole Polytechnique durant laquelle, un groupe d’élèves, encadrés par Amandine Aftalion (CNRS / USVQ), a démontré qu’à partir d’un modèle mathématique, certes relativement élaboré, il était possible de définir la meilleure stratégie de course (Résumé ici : http://www.uvsq.fr/mieux-courir-grace-aux-mathematiques-322375.kjsp) avec une conclusion surprenante : pour gagner du temps au final, il fallait apprendre à … ralentir de temps en temps.

Certes, les fondements expérimentaux de cette étude résidaient dans des prises de mesures sur des séries de 400 mètres plat mais les possibilités offertes par le modèle (intégration de paramètres tels que dénivelé, vent …) donnaient à penser que sa portée pourrait être bien plus universelle. J’en étais à me dire qu’il était sans doute possible d’intégrer ce modèle à une montre GPS qui deviendrait alors un coach virtuel en course et qui aboierait des ordres du genre « ralentis ! accélère ! ralentis ! » pour permettre de grimper sur le podium.

Mais depuis cette présentation, plus de nouvelle de cette étude ou de potentielles applications. Les étudiants de Polytechnique sont diplômés et la chercheuse semble passée à autre chose. Dommage, l’idée était intéressante.

Sommaire

Toggle
  • Mieux courir grâce aux maths Une étude scientifique qui laissait augurer des perspectives intéressantes en matière d’entraînement, définitivement tombée dans l’oubli ?
    • Lire aussi
    • Lire encore
    • Lire tout
          • crédit photo : creative commons

Espérons que tôt ou tard d’autres chercheurs reprennent ce flambeau.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Définition : la séance de VMA de préparation avant un trail
  • La Saintélyon n’est pas un trail
  • Définition du Kilomètre Effort
  • Insolite : c’est le cameraman qui remporte la course…
  • Le coup de grâce pour l’Everest
  • Définition trail : tout connaitre et ses enjeux
  • Jim Walmsley : « pour faire du trail il faut sortir de sa zone de confort »

Lire encore

  • On s’étonne encore que l’esprit trail n’existe pas
  • Le top 5 des plus gros problèmes de santé sur l’UTMB
  • Selon le plus grand spécialiste, un ultra trail c’est 60km et 3000 d+
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Il faut reprendre le trail de manière progressive après une longue blessure
  • Si tu n’as pas un estomac en kryptonite va chez le nutritionniste et tu finiras enfin tes ultra-trails
  • Grosse promotion GPS sur la montre Garmin Forerunner 255 sur le site i-run
  • Comment calculer vos % de Fréquence Cardiaque pour optimiser votre entrainement trail ?
  • La SaintéLyon est déjà complète !
  • C’est marrant que ultra-trail se retrouve à côté de masculinisme dans le dictionnaire
  • Avant de faire du trail, Jim Walmsley manipulait des missiles nucléaires
  • crédit photo : creative commons
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: preparatgagnetrailentrainementmathsétudestratégiedénivelé
Article précédent

En Isère, on a frôlé la catastrophe : des propriétaires ont refusé que le trail passe chez eux à la dernière minute

Articles suivant

Un bon entrainement trail, c’est combien de km courus par an ?

Lire aussi ces Articles

méthode descentes trail
Infos entrainement

Trail : la méthode des micro-explosions pour enfin dominer les descentes

par admin
8 novembre 2025
faire de belles pompes
Infos entrainement

Infos entrainement : comment réussir à faire de belles pompes

par admin
7 novembre 2025
coca cola ravito
Santé

Faut-il arrêter le Coca quand on fait du sport ?

par admin
6 novembre 2025
séance au seuil
Infos entrainement

Comment s’entrainer au double seuil

par admin
4 novembre 2025
dépassement de soi
Infos entrainement

Le dépassement de soi, jusqu’où

par admin
4 novembre 2025



LIVE Transat Café L’or : Suivre Mathieu Blanchard en direct à bord de son Imoca avec Conrad Colman 




Live Casquette Verte : comment suivre Alexandre Boucheix en direct sur le Kullamannen by UTMB 

No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (16 102)
    • Actu Trail (12 069)
      • EDITO (2 592)
      • GORATRAIL (376)
      • Chasse (126)
      • résultats trails (666)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 061)
      • Santé (722)
  • Equipement (2 379)
    • Chaussure Trail (709)
    • GPS (791)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Comment obtenir un dossard de dernière minute pour la SaintéLyon ?
  • Pourquoi votre fréquence cardiaque peut être faussée même avec un bon capteur
  • Comment avoir la fréquence cardiaque la plus précise quand on court
  • Trail : la méthode des micro-explosions pour enfin dominer les descentes
  • Garmin Fenix 8 Pro : la meilleure montre de trail jamais conçue ?
  • Skyrunner World Series : le titre mondial se joue ce matin, avec Frédéric Tranchand en embuscade
  • Le Marató dels Dements est au skyrunning ce que l’UTMB est à l’ultra-trail
  • Mathieu Blanchard poste ses déplacements : pourquoi la vitesse du bateau n’est pas prise en compte par sa montre GPS
  • Pourquoi Dave Phillips a voulu laisser Sébastien Raichon gagner la 360º The Challenge Gran Canaria
  • L’erreur qui coûte la victoire à Sébastien Raichon

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer