u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Pour gagner du temps, il faut ralentir et courir moins vite…

20 avril 2025
dans Infos entrainement
Pour gagner du temps, il faut ralentir et courir moins vite…

Mieux courir grâce aux maths
Une étude scientifique qui laissait augurer des perspectives intéressantes en matière d’entraînement, définitivement tombée dans l’oubli ?

Il y a quatre ans, j’ai eu la chance d’assister à une soutenance de projet à l’Ecole Polytechnique durant laquelle, un groupe d’élèves, encadrés par Amandine Aftalion (CNRS / USVQ), a démontré qu’à partir d’un modèle mathématique, certes relativement élaboré, il était possible de définir la meilleure stratégie de course (Résumé ici : http://www.uvsq.fr/mieux-courir-grace-aux-mathematiques-322375.kjsp) avec une conclusion surprenante : pour gagner du temps au final, il fallait apprendre à … ralentir de temps en temps.

Certes, les fondements expérimentaux de cette étude résidaient dans des prises de mesures sur des séries de 400 mètres plat mais les possibilités offertes par le modèle (intégration de paramètres tels que dénivelé, vent …) donnaient à penser que sa portée pourrait être bien plus universelle. J’en étais à me dire qu’il était sans doute possible d’intégrer ce modèle à une montre GPS qui deviendrait alors un coach virtuel en course et qui aboierait des ordres du genre « ralentis ! accélère ! ralentis ! » pour permettre de grimper sur le podium.

Mais depuis cette présentation, plus de nouvelle de cette étude ou de potentielles applications. Les étudiants de Polytechnique sont diplômés et la chercheuse semble passée à autre chose. Dommage, l’idée était intéressante.

Sommaire

Toggle
  • Mieux courir grâce aux maths Une étude scientifique qui laissait augurer des perspectives intéressantes en matière d’entraînement, définitivement tombée dans l’oubli ?
    • Lire aussi
    • Lire encore
    • Lire tout
          • crédit photo : creative commons

Espérons que tôt ou tard d’autres chercheurs reprennent ce flambeau.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Définition : la séance de VMA de préparation avant un trail
  • La Saintélyon n’est pas un trail
  • Définition du Kilomètre Effort
  • Insolite : c’est le cameraman qui remporte la course…
  • Le coup de grâce pour l’Everest
  • Définition trail : tout connaitre et ses enjeux
  • Jim Walmsley : « pour faire du trail il faut sortir de sa zone de confort »

Lire encore

  • On s’étonne encore que l’esprit trail n’existe pas
  • Le top 5 des plus gros problèmes de santé sur l’UTMB
  • Selon le plus grand spécialiste, un ultra trail c’est 60km et 3000 d+
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Il faut reprendre le trail de manière progressive après une longue blessure
  • Si tu n’as pas un estomac en kryptonite va chez le nutritionniste et tu finiras enfin tes ultra-trails
  • Grosse promotion GPS sur la montre Garmin Forerunner 255 sur le site i-run
  • Comment calculer vos % de Fréquence Cardiaque pour optimiser votre entrainement trail ?
  • La SaintéLyon est déjà complète !
  • C’est marrant que ultra-trail se retrouve à côté de masculinisme dans le dictionnaire
  • Avant de faire du trail, Jim Walmsley manipulait des missiles nucléaires
  • crédit photo : creative commons
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: étudestratégiedénivelépreparatgagnetrailentrainementmaths
Article précédent

En Isère, on a frôlé la catastrophe : des propriétaires ont refusé que le trail passe chez eux à la dernière minute

Articles suivant

Top 5 : les plus gros problèmes de santé sur l’UTMB

Lire aussi ces Articles

Après un trail, il se jette sur le kinder maxi et sur le saucisson
Infos entrainement

Entrainement trail : voici l’exemple d’un bon circuit training

par admin
19 mars 2026
chaussures de trail
Infos entrainement

Faut-il avoir plusieurs paires de chaussures de trail

par admin
18 mars 2026
passer du trail au triathlon
Infos entrainement

Comment passer du trail au triathlon ?

par admin
17 mars 2026
cross and run
Infos entrainement

Les séances de cross and run pour révolutionner votre entrainement trail

par admin
17 mars 2026
Le premier entraînement après la coupure est probablement le pire moment de votre saison.
Infos entrainement

Le premier entraînement après la coupure est probablement le pire moment de votre saison.

par admin
17 mars 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live : comment suivre la Pierra Menta 2026 en direct ?



Live : comment suivre le Semi-marathon de Paris en direct ?

Trail

  • Blog de trail (17 179)
    • Actu Trail (13 039)
      • EDITO (2 957)
      • GORATRAIL (380)
      • Chasse (146)
      • résultats trails (697)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 168)
      • Santé (760)
  • Equipement (2 569)
    • Chaussure Trail (759)
    • GPS (892)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Fin des bouteilles : l’hydratation sub 50 au marathon de Paris pose question
  • Marathon de Paris : ce n’est pas l’écologie en soi qui pose problème, mais le fait qu’elle ne s’applique pas de la même manière à tout le monde
  • Marathon de Paris : pourquoi le traitement de faveur des élites est un pur scandale
  • Entrainement trail : voici l’exemple d’un bon circuit training
  • Élisa Morin : la traileuse Franco-Canadienne, signe pro avec Brooks Running.
  • Je rêve de faire la Diagonale des Fous (parce qu’elle est facile)
  • Une chaussure de trail n’est jamais nulle : elle n’est juste pas faite pour vous
  • Cette montre GPS pour courir arbore un look très sympa et elle est en promo
  • Nord Ardèche : un traileur talentueux victime de graves propos racistes
  • Au printemps je cours avec les chaussures de trail Raidlight Ultra Max : le confort avant tout

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer