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Un internaute nous demande : « Que faut il manger avant une course longue. »
– Le matin au moins deux heures avant.
Tu évites le café, le lait et fruit frais.
Tu privilégies le pain complet, la confiture, les fruit secs, les céréales.
– La veille tu évites les aliments trop gras, les crudités et l’alcool.
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