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Trail : que faut il manger avant une course longue

5 février 2018
dans questions reponses
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Un internaute nous demande : “Que faut il manger avant une course longue.”


– Le matin au moins deux heures avant.
Tu évites le café, le lait et fruit frais.
Tu privilégies le pain complet, la confiture, les fruit secs, les céréales.

– La veille tu évites les aliments trop gras, les crudités et l’alcool.

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Tags: question gratuite
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