Un article un peu technique ce soir sur les appuis trail neige.
appuis trail neige – Vous en avez marre que la neige soit un prétexte pour ne pas aller courir ? Vous avez envie de pouvoir aller vous éclater dans la neige tel un bouvier bernois ? C’est une très bonne idée, notamment parce que courir dans la neige, c’est assez marrant et hyper sympa (l’ambiance est unique).
appuis trail neige
Il faut cependant faire attention à ce que vous ferez au niveau de la foulée. Il va falloir l’adapter au mieux.
La recommandation souvent faite est de réduire son amplitude.
En effet, plus votre foulée est courte, plus votre appui sera bref (normal) ; dès lors, si un de vos pieds part en cacahuète, votre autre pied assurera l’autre appui et limitera grandement les risques de chute. Également, vous aurez un centre de gravité mieux aligné, ce qui vous offrira un meilleur équilibre.
En parallèle, il faut bien travailler à relâcher le haut du corps..
Relâcher le haut du corps tout en écartant légèrement les bras (un peu comme en ski, ça vous fera gagner en stabilisation).
Il faut lâcher prise
En montée, il faudra insister sur la pointe du pied tandis qu’en descente, il ne faudra pas chercher à trop freiner (déjà qu’en général c’est pas l’idéal, mais là, c’est encore pire). Vous allez devoir faire un lâcher prise et accepter de potentiellement glisser (sans s’épuiser physiquement et moralement).
Vous pouvez aussi profiter de cette saison pour croiser un peu l’entraînement, et vous essayer par exemple au ski de fond ou au ski de rando !
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