u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Quand je cours j’ai mal à la cheville

courir cheville

22 mars 2023
dans Santé
entorse cheville françois d haene
 
⛰️ CODE SHINE 😍
🔥⚡-20% 🔥⚡
🏃🔥 chaussure Salomon Glide Max TR⚡💪

 
🎁 -20% 🎁
⚡💪 CODE SHINE 🏃🔥
👉 COMMANDEZ MAINTENANT👈

 

courir cheville
Question-réponse santé : Mike nous demande “au niveau du pied gauche je ressens une douleur a la cheville. Ça ne me le fait pas a droite. Du coup au contraire mes sorties se raccourcissent. J’ai pense aux chaussures a changer. Mais cela peut il venir d’ailleurs ?”

Daniel Dubois, ostéopathe, lui répond.



courir cheville

Je renvoie en grande partie à la réponse précédente (quand je cours j’ai mal partout) :

– Il faut en premier lieu identifier le cas échéant une éventuelle lésion propre à l’articulation tibio-tarsienne (et/ou les éléments voisins…), ce qui a, je pense d’jà été fait, et traité avec les soins appropriés.
– En cas de récidive des phénomènes algiques, et bien sûr en l’absence de signes évidents d’instabilité articulaire « chronique » (torsions à répétition même bénignes, sensations de « claquements » à la mobilisation,…) et vérification éventuelle à l’IRM d’absence de lésion cartilagineuse ou ligamentaire, il faut alors passer, justement, au bilan globaliste du squelette.
– La consultation ostéopathique permettra un bilan général et, le cas échéant, la correction de troubles musculo-squelettiques (mais pas que…) éventuels qui seront susceptibles de pallier plus ou moins durablement les phénomènes parasites décrits.
– Et en plus, et indépendamment des résultats précédents, il faut absolument axer une partie de la préparation physique associée à celle de la course, au TRAVAIL PROPRIOCEPTIF trail, seul capable de pérenniser le succès acquis.

courir cheville : le choix de la chaussure

douleur trail cheville– Enfin, comme évoqué dans la question elle-même, le choix soigneux de la chaussure fait certainement partie intégrante de la finalité curative et préventive : il est évident que la restructuration fonctionnelle de la foulée physiologique médio-pied ne peut que, entre autres, par la prise d’appui anti-supinatrice (l’inverse étant responsable d’une grande partie des instabilités, voire des entorses vraies, avec les chaussures à talon amorti, prétendument « correctrices » !) que favoriser un maintien du résultat fonctionnel.

Daniel Dubois
https://www.facebook.com/daniel.a.dubois.7

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • entorse de la cheville, 3 degrés d’intensité
  • et la tendinite n’existe pas
  • Courir avec des poids aux chevilles
  • Trail : reprendre l’entrainement après une blessure à la cheville
  • Abandon de François d’Haene, cheville en vrac
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

  • Comment se placer sur la ligne de départ d’un trail
  • Faut-il courir avec des poids aux chevilles à l’entrainement ?
  • Trail : que faire quand on se tord la cheville ?
  • notre rubrique blessure trail
  • et un article sur la cheville trail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: amortistrapping cheville pour courirstrap cheville pour courircourir avec entorse chevillecourir apres entorse chevillecourir avec poids cheville avis spécialistetrailquand courir apres entorse chevillesantécomment strapper une cheville pour courirblessurepiedentorse
Article précédent

La récupération pincée : un entrainement running vraiment dur !

Articles suivant

Combien de fois faut-il courir pour préparer un ultra-trail

Lire aussi ces Articles

courir à jeun pour perdre du poids
Santé

Faut-il courir à jeun pour perdre du poids?

par admin
2 juin 2023
courir en été chaleur
Santé

Courir en été : 8 conseils pour affronter la chaleur !

par admin
2 juin 2023
serpent trail
Santé

Comment réagir si on croise un serpent en trail

par admin
1 juin 2023
proprioception
Santé

La proprioception : votre premier sens fondamental à travailler pour le trail

par admin
1 juin 2023
entrainemet canicule
Santé

Faut il courir quand il fait chaud ?

par admin
31 mai 2023
CODE SHINE
-20% sur les nouveautés

Suivre un trail en direct live

Direct trail du saint jacques
Live trail du saint jacques

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • hot
    • Coronavirus
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Live trail du Saint Jacques
  • Live : comment suivre un trail en direct
  • Comment choisir le drop de ses chaussures de trail
  • Belgique : l’Ohm Trail s’est fait raqueter et ça craint !
  • Faut-il courir à jeun pour perdre du poids?
  • Courir en été : 8 conseils pour affronter la chaleur !
  • Quels sont les conseils à suivre pour courir en été
  • Rand’eau Raid : tentative de record du GR34 en Bretagne
  • Récupération : comment bien récupérer après un ultra-trail
  • La récupération après un ultra-trail, c’est vraiment la misère !

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Étiquettes

accessoire trail anita appli arahi bretagne casque chaussure adidas Terrex Speed Pro SG chaussure Hoka One One Bondi 8 chaussures kilian jornet Christophe Périllat courir le samedi Dakota Jones doubler débuter le trail dénivelé ETC favoris ecotrail paris 2022 favoris MIUT 2023 hypothermie Infinity Trail jornet d'haene hardrock Kjerag la Plagne lessive libido ligne d'arrivée mascareignes mdp morzine Nice by UTMB OCC pipi Résultat Transgrancanaria saintélyon23 sauvage skyrunning THP tomtom Trabuco 11 Trail Alsace Grand Est by UTMB trail de haute provence Vanoise Vienne VVX Experience équipe de France de trail
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
courir en musique
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?