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Accueil Communauté questions reponses

Trail : on ne travaille jamais ses ischio sur les machines !

12 décembre 2017
dans questions reponses
Trail : on ne travaille jamais ses ischio sur les machines !
 
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Julie nous demande “Bonjour, je vais m’inscrire en salle de sport pour compléter mon entraînement, quels sont les exercices et machines à privilégier ?”.

Réponse de notre coach

Bonjour,

Tu peux
– dans un premier temps travailler sur les sangles et à poids de corps.
– Ensuite tu peux faire les quadriceps, mollets , adducteurs et fessiers.

Surtout pas les ischio- jambiers sur les machines
(parce vous allez enraidir les ischios et augmenter le risque de contracture..)

RELIRE : ischio-jambiers trail

 

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Tags: question gratuite
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