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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Fabrice
“Qu’est ce que tu conseilles comme programme pour un ironman ?”
Réponse du coach à 20min09
Le vélo et la natation en tant que coach, ce n’est pas ma spécialité.
Pour tout ce qui est course à pied et programmation, il faut arriver à bien croiser le contenu des séance.
Par exemple : arriver à caler une séance de puissance sur vélo et l’enchainer avec une séance d’endurance en course à pied et après une séance de puissance en natation.
Pour ne pas s’épuiser et pour arriver en forme le jour de l’épreuve, il ne faut pas faire que de l’endurance fondamentale sur les trois disciplines.
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