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Faites du fractionné pour gagner en vitesse en trail !

29 novembre 2017
dans questions reponses
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Question de Renaud

Bonjour, quel entraînement privilégier pour gagner en vitesse sur des trails de 15 /20km?

Réponse de Max

Salut Renaud,

Moi je privilégie
– les séries de 5 X 1000-400 allure 10km avec une recup de 1.15 entre le 1000 et le 400 et 45 secondes entre le 400 et le 1000 pour la première séance de fractionné
– et pour la 2eme seance 2 X 10 x 300 allure 110 % recup 45 secondes
Voila

RELIRE :
– fractionné trail
– vitesse trail

Tags: question gratuite
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