Reprendre le fractionné après un 10km

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Question de Nicolas
Bonsoir sur ma question de la semaine dernière j’ai fait un parcours de 10 km avec 280 m dénivelé et je voulais savoir si demain je peux faire un fractionné le quel
Réponse du coach à 6min04

– Si la course était le dimanche
– OUI on peut faire du fractionné le mercredi
.. soit de l’intermittent avec du 30/30 ou 45/30 ou 1min/1min
.. soit du travail de fractionné sur piste (exemple 8 séries de 200m)