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🎧 Traileurs vs footeux : pourquoi leurs corps ne jouent pas au même sport
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Tout le monde n’a d’yeux que pour le foot. Ce n’est pas juste une question de coupe du monde qui débute dans quelques jours. En France, le foot est un sport national, ses meilleurs athlètes sont érigés en héros et il y a 10 fois plus de licenciés dans le foot que dans les sports de course à pied (FFA).
Est-ce que le foot et le trail sollicitent le corps de la même façon ?
Deux sports aux logiques différentes
Trail et foot sont deux sports diamétralement opposés.
Pour être bon au foot, il faut savoir courir très vite, sur de courtes distances, savoir s’élancer, changer de direction ou s’arrêter en quelques instants. L’explosivité est la première nécessité. Si une bonne partie d’un match de foot se fait sur un déplacement à faible vitesse, un footballeur parcourant environ 10 km sur 90 minutes, c’est bien la capacité à aller très vite qui est le facteur premier de la performance.
Mbappé s’est d’ailleurs fait remarquer au début de sa carrière pour sa capacité à faire des pointes de vitesse presque aussi rapides qu’Usain Bolt sur 100 mètres. Et pour l’ensemble des pratiquants du foot à haut niveau, c’est cette capacité à être explosif, à récupérer en quelques secondes puis recommencer aussi souvent que nécessaire au cours du match, qui est primordial.
Chez le traileur, c’est tout l’inverse. L’explosivité n’est pas une qualité primordiale. Au contraire, on va plus facilement parler d’économie de l’effort, d’endurance musculaire et de VO2Max. En trail, l’effort est long, très long, parfois plusieurs heures. La capacité à gérer son effort sur la dure, savoir s’adapter en temps réel au changement de terrain, pousser sur les jambes en montée comme freiner en descente, voilà une gamme d’effort très variée qui fait du trail un sport très différent du foot sur le plan musculaire.
Les différences physiologiques entre le trail et le foot
VO2Max
En trail, la VO2Max compte beaucoup, même si elle ne résume pas à elle seule la performance. Mais la capacité à consommer et utiliser l’oxygène reste primordiale dans un sport comme le trail, basé sur l’endurance.
Dans le foot, la VO2Max est un critère moins important. La capacité à consommer son oxygène sur la longue durée ne répond pas aux besoins d’explosivité musculaire des actions classiques du foot. Un footballeur professionnel pourra avoir une VO2Max comprise entre 60 et 70. Pour les traileurs, on est sur sur des valeurs souvent au-dessus de 80. Kilian Jornet est déjà évalué à 89 !
Des jambes si différentes
Le traileur a, par nature, une capacité folle à s’adapter au terrain. Les roches, les pierres instables, les racines, les cailloux, la terre plus ou moins meuble, les cours d’eau et le sable, voilà où un traileur peut aller courir. Et quand cela dure des dizaines de kilomètres, il faut pouvoir développer tous les muscles des jambes, et une grande capacité d’équilibre, pourra supporter une sollicitation musculaire élargie.
Les jambes du footballeur ne sont pas faites pour courir en trail. Il a besoin d’un maximum de puissance, mais sur une variété de muscles plus limitée. Le footballeur évolue surtout sur un terrain stable, avec des changements de rythme et de direction, mais sans les contraintes du dénivelé et du terrain cassant propres au trail.
En résumé, il ne s’agit pas de dire ici qu’un sportif a plus de valeur parce qu’il pratique un sport plutôt qu’un autre.
Il ne s’agit pas de dire que le traileur est plus fort car il court 50 km, ou que le footeux est plus doux parce qu’il court plus vite. Il s’agit de comprendre que les différences physiologiques entre un pratiquant de foot et de trail sont nombreuses, et que cela explique que les footballeurs ne se reconvertissent pas dans le trail après leur carrière.
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