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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : 3 manières de faire son fartlek

11 mars 2025
dans Infos entrainement
femme trail itra
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Le changement de rythme en trail tu as parlé de fartlek: as tu des séances types ? Doit il être codifié ? ( Dans le cas de la course nature de toute a l’heure 12km/D+200)
Je ne sais pas si tu donnes aussi des conseils en running route mais est ce que ça pourrait être efficace dans une prépa de type semi ?

Le fartlek peut être codifié :

– faire du fartlek en s’adaptant au dénivelé (accélérer en montée etc)

– faire du fartlek en fonction du temps (on accélère pendant 3 minutes)

– faire du fartlek sur un parcours court

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