u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : 3 manières de faire son fartlek

11 mars 2025
dans Infos entrainement
femme trail itra
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Le changement de rythme en trail tu as parlé de fartlek: as tu des séances types ? Doit il être codifié ? ( Dans le cas de la course nature de toute a l’heure 12km/D+200)
Je ne sais pas si tu donnes aussi des conseils en running route mais est ce que ça pourrait être efficace dans une prépa de type semi ?

Le fartlek peut être codifié :

– faire du fartlek en s’adaptant au dénivelé (accélérer en montée etc)

– faire du fartlek en fonction du temps (on accélère pendant 3 minutes)

– faire du fartlek sur un parcours court

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi :

  • fartlek
  • Fartlek : fractionnez nature pour progresser en trail
  • Exemple type de fartlek
  • Étiquette : comment faire du fartlek
  • Fractionné ou fartlek pour le trail ?
  • Entrainement : les 3 séances types pour préparer un trail court
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore :

  • La bonne position pour courir en trail
  • Travailler sa vitesse en trail : faites le à l’entrainement
  • Le Fartlek, c’est le sang !
  • 3 manières de mettre du fun dans vos entrainements de course à pied
  • Trail : préparer un 42km avec 1000 d+
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuite
Article précédent

TRANSITION : que faire entre deux préparations trail

 Articles suivant

Entrainement & récupération trail : passez à la posture passive

Lire aussi ces Articles

pourcentage masse grasse corps régime
Santé

Perdre du poids : comment calculer son pourcentage de masse grasse

par admin
22 septembre 2026
trail fléchisseurs de hanche
Infos entrainement

Quel est le meilleur exercice pour travailler les fléchisseurs de hanche quand on fait du trail

par admin
22 septembre 2026
1000 % a sorti le meilleur podcast du moment pour comprendre la préparation d’un trail
Infos entrainement

1000 % a sorti le meilleur podcast du moment pour comprendre la préparation d’un trail

par admin
21 septembre 2026
montre garmin
Infos entrainement

Votre montre Garmin vous ment

par admin
21 septembre 2026
peur descente trail
Infos entrainement

En trail, vos genoux paient cher cette mauvaise habitude en descente

par admin
20 septembre 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT



Live : comment suivre le marathon de Berlin en direct

Corse Live : comment suivre la tentative de record d’Aurélien Dunand Pallaz sur le GR20

Trail

  • Blog de trail (19 143)
    • Actu Trail (14 930)
      • EDITO (3 521)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (168)
      • résultats trails (778)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 241)
      • Santé (797)
  • Equipement (2 752)
    • Chaussure Trail (820)
    • GPS (990)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Clemquicourt
  • Théo Detienne
  • Blandine L’Hirondel
  • Baptiste Chassagne
  • Courtney Dauwalter
  • Kilian Jornet
  • Casquette Verte

Actualités trail running

  • Hugo Clément prête son image à ASPHALTE pour défendre des produits qualitatifs fabriqués en France et en Europe… tout en courant avec Hoka, dont la production est largement asiatique
  • À trois semaines de la Diagonale des Fous, Thibaut Baronian signe un retour très prometteur sur le Trail des Aiguilles Rouges
  • Decathlon a organisé un run à Disneyland Paris… mais pourquoi seulement 4 km ?
  • Nice UTMB : des traileurs se plaignent de la faible qualité des ravitaillements
  • Clemquicourt, sponsorisé par Brooks, apparaît dans le clip d’un rappeur qui collabore avec Decathlon
  • Adizero Gearshift : Adidas invente une chaussure dont on peut régler la rigidité pendant qu’on court… gadget ou vraie innovation ?
  • Il va courir dix Ironmans avec un tronc sur le dos pour sensibiliser aux forêts : jusqu’où faut-il aller pour faire passer le message ?
  • 180 jours d’autonomie : Amazfit frappe fort avec sa nouvelle montre GPS solaire, la T-Rex Dual Solar
  • La Réunion : les Mafatais prennent la Diagonale des Fous en otage
  • Dopage, bim un de plus : Philemon Kiplimo l’un des meilleurs coureurs sur semi-marathon suspendu deux ans

AVERTISSEMENT

Média indépendant consacré au trail-running et à la course à pied depuis 2012.

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

LA COMMUNAUTÉ UTRAIL

f
126 000
abonnés Facebook
👥
98 200
membres du groupe Facebook
◎
8 500
abonnés Instagram
𝕏
5 100
abonnés sur X
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos L’équipe L’audience de u-Trail Politique de confidentialité Entrainement trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • ECOLOGIE
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer