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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Est ce bien de courir deux jours avant un trail

11 mars 2025
dans Infos entrainement
ardennes mega trail

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Suw
Est ce bien de courir deux jours avant la course ?? J’ai une course samedi j’ai sauté l’entraînement d’aujourd’hui je compte le remettre à demain ?? Pour un trail 22 kms

Réponse du coach à 9min01

– Le mardi soir : faire un entrainement plus light
– Le mercredi : faire un travail de côtes courtes (deux blocs de six répétitions de côtes courtes de 30 secondes) suivi de 15 minutes de footing léger à la fin.

Tags: question gratuite
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