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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Cédric
Bonsoir, j’ai un syndrome de l’essuie glace depuis plusieurs semaines et pas moyen que ça passe, je cours quand même, mais vers le 7ème 8ème kilo, la douleur reviens et vers le 15ème 16eme c’est hyper douloureux surtout dans les descentes… Je fais de la kiné mais j’ai l’impression que ça passe pas.. As tu des conseils stp, car je vais commencer plusieurs prepa trail……merci d’avance 😉.
Réponse du coach à 23min44
OUI, il faut se mettre au repos mais il faut aussi chercher la cause de ce syndrome de l’essuie glace.
Par exemple :
– technique de course en suppinateur (se faire filmer)
– étirer les fessiers et le fascia lata
– auto-massages
