Je veux débuter en trail quelles sont les erreurs à éviter ?
A ne pas faire…. en trail
1) Prendre n’importe quel programme d’entrainement qui traine sur internet.
-> Il faut s’entourer de personnes compétentes.
2) Ne pas en faire trop en terme de volume
-> Apprendre à écouter son corps, bien espacer ses séances
3) Oublier la PPG
-> surtout pour la PPG
4) Pas bien s’équiper
-> Les articulations risquent de se plaindre
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