u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

5 km de running = en trail = en vélo = en VTT = en natation

31 juillet 2024
dans Infos entrainement
équivalence entrainement croisé natation

Entrainement croisé : équivalence en distance plutôt qu’en temps.

équivalence entrainement croisé natation


équivalence entrainement croisé natation – Il y a quelques jours, nous avions proposé un tableau de comparaison des durées d’entraînement selon le type de sport que nous pratiquions. Nous allons faire le même exercice aujourd’hui en remplaçant les durées par des distances.

équivalence entrainement croisé

Pour cela, nous allons choisir arbitrairement une VMA entre 16 et 17 km/h. Ca nous mettra le running à 10km/h de moyenne.

 

 

Running Trail Vélo VTT Natation
5 km 4 km 10 km 9 km 500 m
10 km 9 km 20 km 17,5 km 750 m
15 km 13 km 35 km 25 km 1000 m
20 km 17km 50 km 35 km 1500 m

 

Si nous avons pu éprouver les comparaisons entre running, trail, vélo et VTT, c’est un petit peu plus théorique en ce qui concerne la natation car la technique de nage rentre en jeu.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • 1h de trail = 1h30 de VTT
  • équivalence entrainement croisé
  • Equivalence en trail : 100m d +  équivalent à 611m plat
  • Cross-training : faut-il privilégier le VTT ou lé vélo de route ?
  • Trail : peut-on faire son fractionné sur vélo ?
  • Exemple d’entrainement croisé original
  • Le VTT en complément du trail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • équivalence entrainement croisé
  • Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, devient papa
  • En natation, ils ont Léon Marchand, et nous en trail running, qui avons-nous ?
  • Combien gagne le vainqueur de l’UTMB ?
  • Comment rester motivé pour continuer à courir et à s’entrainer à courir par forte chaleur ?
  • Ce traileur connu qui a failli perdre un oeil à cause des bâtons de trail
  • Courir par forte chaleur = dopage naturel
  • Incroyable mais vrai : la Seine est propre, le Triathlon peut avoir lieu avec la natation dans la Seine
  • La sortie longue dans votre plan entrainement marathon
  • UTMB roule pour Dacia, Jornet pour Mercedes et Blanchard pour… Škoda !
  • Il y a 3 modes de navigation dans les montres gps avec cartographie
  • équivalence entrainement croisé natation
  • crédit photo : twitter courtesy
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: trailvttentrainementnatationcrossentrainement croisérunningentraineme
Article précédent

Vous voulez nager comme Léon Marchand ? OUI la natation est un très bon complément dans la préparation d’un trail

Articles suivant

Casquette Verte : pourra-t-il participer à l’UTMB avec un bébé de un mois ?

Lire aussi ces Articles

dossard solidaire
Infos entrainement

Est-on condamné à courir moins vite après 50 ans?

par admin
16 juillet 2025
progresser en côtes
Infos entrainement

Trails courts : ceux qui gagnent sont les meilleurs grimpeurs

par admin
16 juillet 2025
marathon de Provence Aix Marseille
Infos entrainement

4h32 : le temps moyen sur marathon

par admin
10 juillet 2025
alimentation trail
Infos entrainement

Pourquoi la clé du succès en trail est l’alimentation ?

par admin
10 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 999)
    • Actu Trail (11 033)
      • EDITO (2 348)
      • GORATRAIL (360)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (621)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 233)
    • Chaussure Trail (685)
    • GPS (698)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • François Bayrou : quels trails en 2026 vont être concernés par la suppression des jours fériés ?
  • Est-on condamné à courir moins vite après 50 ans?
  • Alltricks casse le prix de la Hoka Challenger 7
  • Katie Schide rejoint Kilian Jornet et Courtney Dauwalter en remportant les 4 trails les plus durs au monde : l’UTMB, la Diagonale des Fous, la Western States et la Hardrock
  • En 2025 : pourquoi le trail court est-il encore dénigré en France ?
  • Vous voyez que c’est sérieux, cette histoire de moteur sur les vélos du Tour de France
  • Pourquoi la FFA n’a pas sélectionné Mathieu Blanchard dans l’équipe de France de trail long
  • 114 ans : le plus vieux marathonien du monde vient de mourir percuté par une voiture
  • Trails courts : ceux qui gagnent sont les meilleurs grimpeurs
  • Une Speedgoat 6 Gore-Tex seconde main à vendre sur notre site

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?