Trail : comment s’entrainer quand on habite dans une région qui n’est pas montagneuse ?

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relire crossfit trail

Question de Anthony

“Je prépare la skyrunning de gavarnie 25 km mais j habite en Normandie !!! Comment faire etre au mieux sur un gros D plus ?”

Réponse du coach à 10min50

Quand on habite dans une région peu montagneuse, pour travailler la montée, il faut :
– soit trouver une côte courte
– soit travailler sur tapis

Il faut aussi travailler sa puissance musculaire (renforcement)
ou faire du VTT (gros braquet)

Cette solution va vous permettre de travailler sur des pourcentages de côtes un peu plus important. Mais attention, sur tapis, la technique de course est un peu différente.

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