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Trail : comment s’entrainer et s’habiller en hiver ?

4 décembre 2021
dans Infos entrainement
courir trail hiver froid technique des trois couches
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Equipement trail en hiver : « bon alors c’est l hiver…….. comment on fait pour ne pas avoir trop froid ? et sinon comment on s’entraine en hiver ? »

Quels vêtements pour courir en hiver

– Il faut bien choisir ses couches des vêtements avec un thermoactif de bonne qualité pour garder la chaleur près du corps.

Comment s’entrainer en hiver

Il faut profiter de cet intermède hivernal pour varier son entrainement.

C’est la bonne période pour faire du travail en intérieur de

Sommaire

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  • Quels vêtements pour courir en hiver
  • Comment s’entrainer en hiver
      • Il faut profiter de cet intermède hivernal pour varier son entrainement.
      • Il faut s’organiser des cycles de 6 à 8 semaines avec différents thèmes, si possible dans cet ordre :
  • Lire aussi

.. renforcement musculaire,
.. musculation,
.. souplesse.

Il faut s’organiser des cycles de 6 à 8 semaines avec différents thèmes, si possible dans cet ordre :

– puissance,
– endurance.
C’est aussi le moment de faire de l’entrainement croisé avec un vélo éliptique ou un tapis de course (inclinaison pour travail en côtes). Néanmoins travailler en extérieur quand il fait froid permet de travailler sa résistance et forge le mental.

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  • Courir en hiver
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  • Je veux courir dans le froid, comment m’habiller
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Tags: question gratuiteentrainementhivercourir en hiveréquipement special hiverchaussures hiverchaussures de trail hiver
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