Entrainement trail : comment s’entrainer en novembre ?

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Entrainement trail : en novembre, on travaille ses points faibles

Question sur l’entrainement trail en novembre

Après une saison assez remplie, comment envisager l’hiver et la saison suivante ? Niveau planification hiver et relance des courses au printemps

Réponse

Même s’il y a la SaintéLyon et quelques courses en hiver, la saison trail se termine généralement fin octobre.

– NOVEMBRE
.. on fait un mois de coupure pendant l’intersaison en novembre pour recharger les batteries mentales et physiques, pour recharger l’envie de courir et la motivation.
.. on en profite pour travailler ses points faibles (cycle de puissance ou de vitesse par exemple)

– JANVIER
.. période de préparation d’approche d’objectif (volume et intensité) puis affutage et compétition.

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