Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Comment développer son endurance à partir de 50 ans
Réponse du coach à 7min43
On peut développer sa VMA jusqu’à 30 ans.
Après 30 ans, on peut toujours améliorer sa VMA mais c’est plus compliqué et les progrès sont plus faibles.
Après 30 ans, on peut développer d’autres qualités :
– l’endurance aérobie
.. allonger ses sorties longues
.. faire de la rando course
.. entrainement croisé avec du vélo de route, du VTT, ou du ski de fond
❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
❤️
MERCI !
