Vous avez une question entrainement trail
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Question
Comment développer son endurance à partir de 50 ans
Réponse du coach à 7min43
On peut développer sa VMA jusqu’à 30 ans.
Après 30 ans, on peut toujours améliorer sa VMA mais c’est plus compliqué et les progrès sont plus faibles.
Après 30 ans, on peut développer d’autres qualités :
– l’endurance aérobie
.. allonger ses sorties longues
.. faire de la rando course
.. entrainement croisé avec du vélo de route, du VTT, ou du ski de fond
