Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
On vous a déjà parlé des deux façons de vous entrainer pour la route à l’allure ou à la Fréquence cardiaque, mais en trail, quelle est la meilleure façon de s’entrainer ?
Sur la route, quand on prépare un 10k, un semi ou un marathon, il est facile de s’entrainer à l’allure car elle est facile à suivre mais sur un trail où on court sur des sentiers et des chemins, ça monte et ça descend. On n’a pas toujours la même allure.
Alors oubliez le travail à l’allure en trail car ça ne vous servira à rien lors d’un trail. Travaillez à la fréquence cardiaque, cela vous servira bien plus.
Le suivi de votre fréquence cardiaque vous servira de guide à suivre.
Lire aussi
- Trail : comment faire baisser sa fréquence cardiaque en montée
- Les allures à maitriser pour préparer un marathon
- Tout savoir sur la dérive de la fréquence cardiaque en trail
- Trail : comment estimer sa FCM ?
- Courir un trail par semaine et ne plus s’entrainer
- Le coup de grâce pour l’Everest
- Insolite : c’est le cameraman qui remporte la course…
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
