u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

En combien de temps l’entraînement va-t-il vous permettre de retrouver votre poids de forme ?

3 janvier 2024
dans Santé
poids de forme

poids de forme
Vous vous êtes probablement posés la question en montant sur votre balance hier ou avant-hier et vous apercevant que vous aviez les mensurations d’une Twingo et l’apparence d’un phacochère.

En premier lieu, attention : il ne faut pas être trop pressé de retrouver son poids de forme et ne pas commencer à jeuner et à courir comme un dératé ; il faut être patient. Car c’est injuste, on perd plus difficilement qu’on ne prend. Il faut cependant bien se dire qu’une partie de vos kilos va s’en aller toute seule en reprenant une hygiène de vie normale, tandis que l’autre partie va s’en aller avec la reprise du sport.

poids de formepoids de forme

En parallèle à cela, n’arrêtez pas de manger, contentez-vous de reprendre le sport arrêtant un peu l’alcool (profiter du dry january peut être une bonne opportunité, mais c’est pas simple, je le concède ; la bière sans alcool est un bon compromis), en limitant le mauvais gras quelques temps, en mangeant beaucoup de fruits et de légumes, et des féculents complets (en les évitant le soir)

En termes de pratique sportive, on peut faire au moins une sortie à jeun par semaine pour aller taper dans les graisses. Avec tout ça, en maximum deux à trois semaines, ça devrait aller mieux et vous serez chauds patates pour arpenter les sentiers de trail.

Sommaire

Toggle
  • poids de forme Vous vous êtes probablement posés la question en montant sur votre balance hier ou avant-hier et vous apercevant que vous aviez les mensurations d’une Twingo et l’apparence d’un phacochère.
    • poids de forme
    • Lire aussi
    • Lire encore
    • Lire tout
          • crédit photo : moi moi moi

Par contre, vous allez avoir faim pendant quelques jours ; il faut s’y préparer psychologiquement. Evitez juste d’être chiants avec votre entourage, déjà que vous leur pourrissez la vie avec le trail en général…

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Comment perdre le poids pris pendant les vacances scolaires
  • POIDS : on ne choisit pas ses chaussures de trail en fonction de sa corpulence
  • Combien de temps faut-il courir pour perdre du poids ?
  • Faut-il mieux marcher ou courir pour perdre du poids ?

Lire encore

  • Suite à vos commentaires rageux (accès au Mont Blanc)
  • poids de forme
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Que va faire François d’Haene en 2024
  • CODE VPIRUN : deux tenues chaudes complètes homme et femme pour faire du trail en hiver
  • Qui a le plus couru en 2023 ?
  • Comment organiser ses 12 semaines d’entrainement avant un trail?
  • Comment travailler sa base foncière en course à pied et en trail ?
  • Faut-il vraiment faire du gainage pour être bon en trail?
  • Nouveautés concernant la montre Garmin Fenix 8
  • 7 trucs gênants que nous faisons tous avant le départ d’un trail
  • Désertions dans le team trail Salomon…
  • Qui a été le meilleur traileur en 2023?
  • poids de forme
  • crédit photo : moi moi moi
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: reprise du sporttraileurtrailentrainementcourirVouscomment savoir son poids de formeperdre du poids
Article précédent

Que va faire François d’Haene en 2024

Articles suivant

Comment bien faire des abdominaux (sans se faire mal au dos)?

Lire aussi ces Articles

egratignure trail
Santé

Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé ?

par admin
13 septembre 2025
dopage triamcinolone
Santé

La triamcinolone : la molécule au cœur du scandale de dopage dans le trail au Kenya

par admin
10 septembre 2025
hématurie de l'effort ultra-trail
Santé

Hématurie de l’effort : un médecin explique le phénomène des urines rouges pendant un ultra-trail !

par admin
7 septembre 2025
ventoline casquette verte
Santé

Prendre de la Ventoline sur la TDS : ok, triche ou dopage ?

par admin
29 août 2025
Alexandre Boucheix TDS
Santé

De quoi souffre Alexandre Boucheix sur la TDS ?

par admin
26 août 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Joggeuse : Décès de Agathe Hilairet
Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 596)
    • Actu Trail (11 583)
      • EDITO (2 496)
      • GORATRAIL (371)
      • Chasse (91)
      • résultats trails (652)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 041)
      • Santé (715)
  • Equipement (2 320)
    • Chaussure Trail (708)
    • GPS (746)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Dopage : Joyline Chepngeno, quels gros acteurs de l’industrie trail protège-t-elle ?
  • States of Elevation en direct : jour 9, Kilian Jornet a déjà gravi 33 sommets sur 66
  • La reconversion des coureurs de haut niveau est un problème
  • Ce traileur connu pèse plus de cent kilos et court super vite
  • GPS : quelle montre de trail choisir entre la Garmin Fenix 8 Pro MicroLED et la Apple Watch Ultra 3 ?
  • States of Elevation : Kilian Jornet accuse le coup
  • Tor des Glaciers : à mi-course, Sébastien Raichon a déjà plus de trois heures d’avance
  • Tor des Géants : après 155 km, Martin Perrier est deuxième derrière Franco Collé
  • Quand Jimmy Gressier faisait l’objet d’une enquête pour harcèlement sexuel
  • Pourquoi le record d’Axelle Gachet-Mollaret sur kilomètre vertical n’est pas homologué ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer